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Causas do Colesterol Alto: Controláveis e Incontroláveis

Colesterol é uma substância cerosa essencial à boa saúde. Desempenha papel importante na produção de bílis, membranas celulares e várias hormonas. Mas colesterol a mais torna-se fator de risco maior para a principal causa de morte do país, doença cardíaca. Existem variedade de causas e fatores de risco de colesterol alto. Algumas causas de colesterol sanguíneo alto podem ser controladas, enquanto outras estão fora do nosso controlo.

Causas Controláveis do Colesterol Alto

Alimentação: O que come afeta níveis de colesterol. Evite gordura em excesso, gordura saturada, gordura trans e colesterol e coma mais frutas e vegetais. Leia rótulos para encontrar quantidade de gordura e colesterol nos alimentos. Mude estilo de vida para incluir dieta baixa em gordura, rica em fibra.

Peso: Excesso de peso não só diminui HDL (bom) colesterol, mas também aumenta hipóteses de desenvolver doença cardíaca. Mantenha peso corporal ideal num nível apropriado para altura, constituição e idade. Falta de atividade física diminui HDL (bom) e aumenta LDL (mau). Mudança gradual de estilo de vida com melhores hábitos alimentares e exercício regular aumentará HDL e ajudará manter peso ideal.

Causas Incontroláveis do Colesterol Alto

Idade: Idade afeta colesterol. LDL sobe em mulheres com 55+ anos e homens com 45+ anos. Género: Níveis de colesterol entre homens e mulheres são diferentes. Mulheres têm LDL mais baixo que homens. No entanto, após menopausa, mulheres têm LDL mais alto que homens. Hereditariedade: Hereditariedade pode papel maior. Genes herdados influenciam como corpo metaboliza LDL. Esta condição genética chama-se hipercolesterolemia familiar.

Principais Fatores de Risco

Tabagismo: Fumar cigarros baixa colesterol bom. Medicamentos: Certos medicamentos baixam colesterol bom. Doenças: Doenças como cardíacas, hipertensão, diabetes e outras afetam colesterol. Histórico familiar: Histórico de certas doenças em familiares próximos afeta colesterol. Idade: Grande fator de risco desde que colesterol sobe com idade. Stress: Stress pode elevar colesterol sanguíneo. Álcool: Consumido com moderação (1-2 bebidas) pode aumentar colesterol bom. Contudo, uso excessivo causa riscos graves.

Níveis de Colesterol

Quando testados, verá quatro números: colesterol total, LDL, HDL e triglicerídeos. Colesterol total desejável <200 mg/dL; ≥240 mg/dL é alto. LDL é "mau", causa acumulação e bloqueio nas artérias. LDL ótimo <100 mg/dL. ≥190 mg/dL é muito alto. HDL é "bom", impede acumulação nas artérias. HDL desejável 40-59 mg/dL. <40 mg/dL é fator de risco maior para doença cardíaca. Triglicerídeos são outra gordura no sangue, também medida. ≥200 mg/dL é alto.

Todos com 20+ anos devem verificar colesterol sanguíneo pelo menos a cada 5 anos. Médico determinará frequência de testes e tratamento apropriado.