Como abaixar meu colesterol naturalmente

Em Como baixar meu colesterol Naturalmente, eu lhe ensinar alguns passos simples para ajudar você a ver uma queda em seu colesterol. Vai levar tempo , compromisso e determinação , mas você pode reduzir o colesterol sem medicação. Coisas que você precisa
Determinação
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Coma mais fibra : Sério , a fibra é um grande contribuinte para um colesterol saudável , e é natural. Comer mais aveia, frutas ( com as peles ) , vegetais ( especialmente os verdes) , e feijão. Tente trocar todos os seus pães e carboidratos com grãos integrais. Além disso, você pode encontrar suplementos de fibra para levar (como Metamucil ) . Fibra realmente se liga ao colesterol , por isso quando a fibra sai do corpo, que leva o colesterol com ele
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Reduzir e Substituir: . Reduza o consumo de gorduras ruins e substituir aqueles com gorduras saudáveis . Exemplos de gorduras ruins são aqueles encontrados em produtos lácteos e carnes vermelhas . Substitua por gorduras saudáveis , como peixes e azeite extra virgem

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Suplementos : . O número um suplemento para ajudar a reduzir o colesterol naturalmente é Omega 3 óleo de peixe . Estes óleos de peixe são uma ótima maneira de colher os benefícios de saúde de peixes sem ter peixe para o jantar todos os dias. Outros suplementos a serem considerados são vitaminas do complexo B , cromo e alho
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Exercício: . Você entendeu ... se mexer . O exercício vai ajudar a obter o seu coração bombear o sangue e fluindo. Caminhar , correr, ir para a academia ... só começar. Isto terá um impacto incrível sobre a sua pontuação de colesterol.