Como Limpar Minhas Artérias: Estratégias Naturais

Artérias entupidas podem causar inúmeros problemas, pois são responsáveis por transportar oxigênio e nutrientes pelo corpo. O acúmulo de placa nas artérias pode levar a doenças cardíacas precoces. Felizmente, limpar suas artérias pode ser tão simples quanto fazer algumas mudanças no estilo de vida e na dieta.

Dieta

Mudar para uma dieta baixa em gorduras saturadas (animais) pode ajudar a reduzir seu colesterol e eventualmente remover o excesso de gordura das artérias. Por outro lado, gorduras insaturadas (vegetais) podem ajudar a controlar a oxidação das partículas de LDL "ruim", diminuindo a taxa de formação de placa nas artérias. Boas fontes de gorduras insaturadas são azeite, abacates e nozes.

Salmão e sementes de linhaça contêm gorduras ômega-3, que controlam a coagulação sanguínea e previnem oxidação, enquanto alimentos ricos em fibra, como vegetais de folhas verdes e feijões, são ricos em fibra e ajudam a remover excesso de gordura do corpo.

O alho é particularmente eficaz na limpeza das artérias, pois inibe a calcificação e impede que a placa se assente nas artérias. Também reduz a quantidade de nanoplaques (placa nos estágios iniciais de formação) e previne a oxidação do colesterol. Alho fresco ou assado é melhor, e você pode adicioná-lo a pratos, molhos ou sopas.

Remédios Naturais

Vários remédios naturais podem ajudar a dissolver placa e manter artérias limpas. Por exemplo, a lecitina pode ajudar a baixar a pressão arterial e dissolver placa. Pode ser tomada em cápsulas ou comprada em grânulos e polvilhada sobre cereais ou outros alimentos. Pimenta caiena também foi estudada por suas propriedades curativas para o coração. Para obter benefícios, compre pimentas caiena frescas, pique-as e adicione a molhos ou sopas.

Você também pode conversar com seu médico sobre terapia de quelação. Através desse método, o aminoácido EDTA é injetado no corpo para ajudar a eliminar toxinas (das quais a placa é um exemplo). A terapia deve ser feita sob supervisão médica, pois envolve injeções por período prolongado (pelo menos 30 dias) e pode causar efeitos colaterais como dores de cabeça, cãibras e dores articulares.