Ervas para o colesterol elevado

Níveis elevados de colesterol pode impactar negativamente o corpo. Como os níveis de colesterol ruim subir, a placa se acumula na corrente sangüínea , causando coágulos de sangue que podem levar a acidente vascular cerebral. Mau colesterol é referida como LDL ( lipoproteína de baixa densidade ) ; bom colesterol é chamado HDL ( lipoproteína de alta densidade ) . Ao incorporar alguns leves, fáceis de encontrar ervas em sua dieta diária , você pode reduzir significativamente os níveis de colesterol ruim em poucos meses . Alfalfa

Alfalfa trabalha para parar o seu corpo de absorver o colesterol, impedindo-a de entrar na corrente sanguínea . Este centra-se principalmente no bloqueio do colesterol ruim , apesar de não ter muito efeito sobre o colesterol bom . Comer muito alfafa podem danificar as células vermelhas do sangue, de modo a manter a cerca de 120g por dia. Alfafa tratado termicamente funciona melhor para bloquear o colesterol ruim , e depois de cerca de oito semanas de uso , seus níveis de colesterol devem ser visivelmente inferior.
Alho

Alho tem um número de propriedades promotoras de saúde, incluindo redução dos níveis de colesterol. O alho contém altas quantidades de enxofre , que trabalha para equilibrar os níveis de colesterol , diminuindo os níveis séricos ruins e elevar níveis de colesterol bom . Alho quebra o acúmulo de placa bacteriana que causa a formação de coágulos sanguíneos e derrames. Aumente a sua ingestão diária de alho , tanto quanto possível , adicionando-o entradas , saladas e pão. Pílulas de alho também são uma alternativa saudável.
Psyllium

Psyllium é muito rica em fibra solúvel, que trabalha para quebrar o colesterol e prevenir o acúmulo de placas no corrente sanguínea. Ao adicionar 5 a 10g de psyllium à sua dieta diária , você pode diminuir seus níveis de colesterol total e LDL dentro de alguns meses . Adicionando farelo de aveia a uma dieta rica em psyllium pode produzir resultados mais eficazes.
Red Yeast Rice

Levedura de arroz vermelho é uma outra erva que contribuirá para um dos níveis de colesterol significativamente mais baixos . Ele contém monacolina K , o que impede a produção de fígado de colesterol. Consumir cerca de 1,2 g de levedura de arroz vermelho por dia reduz os níveis de colesterol ruim , aumentando níveis de colesterol bom dentro dos primeiros três meses de uso.