Relação entre exercício e Colesterol

De acordo com a American Heart Association, " O colesterol é uma substância macia, cerosa encontrada entre os lipídios (gorduras) no sangue e em todas as células do seu corpo . " Os estudos médicos provaram que o exercício pode afetar positivamente os níveis de colesterol . Colesterol

Há bom e mau colesterol. LDL é o colesterol ruim , que pode se acumular nas artérias e formar placas. HDL é o bom colesterol , é acreditado para transportar o colesterol para longe das artérias
Exercício

exercício ajuda a diminuir o colesterol LDL e aumentar o colesterol HDL
. .
pesquisadores University Research

Duke Medical Center estudaram 182 homens e mulheres com sobrepeso e descobriram que, após oito meses de exercício, todos os grupos viram benefícios de colesterol de curto prazo. Os grupos que exerceram o mais vigorosamente viu os maiores benefícios de colesterol.
Peso

Estar acima do peso e ter um índice de massa corporal (IMC) de 30 ou mais aumenta o risco para níveis elevados de colesterol . O exercício pode ajudá-lo a manter um peso saudável .

Doenças

O exercício pode ajudar a prevenir doenças causadas por níveis elevados de colesterol , tais como a doença cardíaca coronária, ataque cardíaco e derrame .