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O Que Significa HDL Baixo no Sangue: Riscos e Soluções

Saúde importa → verifique colesterol a cada poucos anos. Números mostram como estilo de vida afeta saúde e se há risco de condições fatais.

Identificação

Dois números principais: HDL (lipoproteína alta densidade) e LDL (baixa densidade).

Significado

Lipoproteínas = veículos que transportam gordura no sistema circulatório. Levam depósitos gordurosos às artérias e os removem.

Valores de HDL

• Baixo: <40 mg/dL
• Médio: 40-60 mg/dL
• Bom: >60 mg/dL

HDL: quanto maior, melhor.

Perigo do HDL Baixo

Maior probabilidade de: doença cardíaca, infarto, AVC. Mantenha HDL o mais alto possível.

Prevenção/Solução

• Menos gordura animal e hidrogenada parcialmente
• Exercício ≥30 min/dia, ≥4 dias/semana
• Perca peso