Vitaminas que Ajudam a Aumentar o HDL

Por Que HDL Importa

HDL remove LDL das artérias, prevenindo placas. Também ajuda a baixar triglicerídeos (gordura de calorias não usadas que engrossa a cintura).

Nutrientes-Chave

• Policosanol (da cana-de-açúcar): contém octacosanol, inibe oxidação de ácidos graxos poli-insaturados e promove proteína que transporta HDL. Estudos cubanos mostram redução de placa e prevenção de trombos.
• Inositol hexafosfato (IP6 / inositol): vitamina do complexo B, agente lipotrópico que melhora eliminação de gorduras pelo fígado → menos triglicerídeos, mais HDL. Pesquisa japonesa: reduz tamanho de partículas LDL.
• Quercetina + Vitamina E (alfa-tocoferol): estudo indiano (Annamalai Univ.) mostra sinergia na prevenção de oxidação lipídica e placa arterial. Juntos, efeito superior ao isolado.