O colesterol pode afetar o metabolismo

? Colesterol não aumentar direta ou diminuir o seu metabolismo , mas um nível de colesterol total insalubre e baixo metabolismo pode ser relacionado . Mudar sua dieta por si só não é suficiente para melhorar os seus níveis de colesterol. Síndrome Metabólica

síndrome metabólica envolve uma combinação de fatores que duplicar o seu risco de doença cardíaca . Altos níveis de triglicérides, baixo HDL ( colesterol "bom" ) , os níveis de pressão arterial, açúcar elevado no sangue e obesidade são condições que, juntas, compõem a síndrome metabólica .
" Bom" colesterol

Reduzir a gordura e colesterol na dieta diminui o colesterol total, mas também reduz o colesterol "bom" (HDL) , o que não é uma boa notícia . O exercício é a melhor maneira de elevar o HDL . Quanto mais você se exercita, maior será o seu metabolismo será.
Bater dietas

Quando estiver dietas radicais , você está privando-se de vitaminas e nutrientes ( tais como a vitamina C ), que são essenciais para manter seus níveis de HDL elevado. Bater dietas também retardar seu metabolismo e arrancar com o seu corpo em modo de sobrevivência ou de armazenamento.
" Mau" colesterol

Aumentar o seu metabolismo através do exercício regular e uma dieta de baixa em gordura e colesterol podem ajudar a promover a perda de peso e para a redução do seu " mau" colesterol (LDL) . Ficar em um peso saudável é a melhor maneira de manter o LDL abaixo do que usar medicamentos.
Stress Test Metabólica

Um teste de estresse metabólico , que você pode solicitar o seu médico , irá ajudá-lo a determinar a sua carga máxima . Isso ajudará você a descobrir onde sua zona de queima de gordura ideal é e ajudar você a perder peso de forma mais eficaz e manter seus níveis de HDL elevado.