Por que uma má alimentação afeta sua Hipertensão e Colesterol

? Má alimentação contribui para a hipertensão, também conhecida como pressão alta e colesterol alto . Níveis de hipertensão e colesterol alto no sangue pode levar a doenças cardíacas e possível ataque cardíaco. Comer uma dieta rica em frutas, legumes e carboidratos de grãos integrais de baixa gordura saturada e baixo teor de sódio para melhorar a hipertensão e colesterol elevado e reduzir o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. Dieta e colesterol

Ambas as pessoas e os animais produzem colesterol, uma substância gordurosa , em seus corpos. Ajudas de colesterol em produção do corpo da vitamina D e também serve outras funções vitais . Quando os níveis de colesterol no sangue fica muito alta , o colesterol se acumula nas paredes dos vasos sanguíneos e provoca o endurecimento da artéria . Com o tempo, as artérias que estão endurecidas ou obstruídas com colesterol colocar uma pessoa em risco de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral .

O corpo humano produz todo o colesterol de que necessita. Dado que os animais produzem colesterol também, produtos de origem animal , como carne, gordura , ovos e leite contêm colesterol . Comer esses produtos apresenta mais colesterol no corpo. Diferentes pessoas produzir e metabolizar o colesterol em taxas diferentes. Desde que seu corpo produz todo o colesterol de que necessita, e os corpos de algumas pessoas fazem muito , acrescentando colesterol no corpo de comer alimentos elevados de colesterol pode aumentar seus níveis de colesterol.
Diet e Hipertensão

medidas de pressão arterial a força que o sangue usa à medida que viaja através dos vasos sanguíneos . Hipertensão arterial, ou pressão alta , indica que o sangue bombeia através do corpo com muita força, causando muito desgaste sobre o coração , cérebro, rins e outros órgãos. Algumas pessoas não sabem que têm hipertensão, mas danifica a pressão arterial elevada órgãos e aumenta o risco de acidente vascular cerebral se é tratada.

Uma dieta rica em sódio , potencialmente, aumenta a pressão arterial , para algumas pessoas , porque de sódio, e elemento que ocorre naturalmente no sal e outros alimentos , faz com que os sistemas humanos a reter líquidos . O sal também torna o organismo com sede, aumentando a quantidade de líquido no corpo quando uma pessoa bebe água para saciar sua sede . Mais de fluidos no corpo cria mais pressão como os fluidos , incluindo sangue , mover-se através do sistema da pessoa. Pense em um rio que flui suavemente na altura certa , então correndo como é inundada pela chuva adicional. Muito líquido no corpo age da mesma maneira .
Diretrizes Gerais

cientistas e médicos ainda não sabem as razões pelas quais a má alimentação contribui para colesterol alto e hipertensão , mas eles sabem o que faz. Comer uma dieta saudável rica em frutas, verduras, carboidratos de grãos integrais e carnes magras . Evite gorduras saturadas. Comer alimentos frescos e congelados , preparados em sua própria cozinha , em vez de alimentos processados e fast foods. Manter um peso saudável e exercício físico moderado todos os dias. Estas medidas reduzir a pressão arterial e colesterol na maioria das pessoas .