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Alimentos para comer para artérias das pernas entupidas

Riscos

Se não tratada, a doença vascular periférica não apenas limita a mobilidade, mas pode levar à perda de um membro. Quem sofre desta condição também tem maior probabilidade de desenvolver artérias doentes em outras partes do corpo.

Visão de Especialista

Segundo Phyllis Balch, nutricionista certificada e autora de "Prescription for Nutritional Healing", é importante consumir alimentos ricos em vitamina E para melhorar a circulação. Fontes de vitamina E: vegetais verde-escuros, nozes, sementes, soja, gérmen de trigo e grãos integrais.

Nutrientes Importantes

Nutrientes como cálcio com magnésio e vitamina D3, coenzima Q10, ácidos graxos essenciais, vitaminas A, B12 e C são essenciais para circulação saudável.

Considerações

Escolhas alimentares inadequadas contribuem para artérias entupidas, especialmente: frituras, molhos, alimentos processados, carne vermelha, sal, óleos de cozinha aquecidos, farinha branca e açúcar branco.

Prevenção/Solução

Além de alimentação saudável, manter peso adequado e exercícios regulares são essenciais para sistema cardiovascular saudável.