Como Prevenir Varizes

Varizes são veias dilatadas, visíveis nas pernas com o envelhecimento. Podem ser removidas a laser, mas a prevenção é o melhor tratamento. Diretrizes simples: eliminar um ou dois maus hábitos evita seu aparecimento.

Itens Necessários

• Esteira / Meias de compressão

Passos

1. Exercício regular mantém circulação saudável. Peso adequado evita sobrecarga no sistema circulatório.
2. Sente-se ereto e rotacione tornozelos. Cruzar pernas impede fluxo ascendente, causando varizes.
3. Não fique sentado por longos períodos. Levante-se a cada hora ou use meias de compressão para bombear sangue ao coração.
4. Ajuste o guarda-roupa. Roupas que não apertem cintura/pernas; sapatos baixos e confortáveis.
5. Não fume. Hipertensão associa-se a varizes; cigarro eleva a pressão.