Como Corrigir Supinação (Pé Supinado)

Identificação

Primeiros sinais de desgaste nos sapatos na área externa? Se sim, provavelmente supina ao correr/caminhar. Pé rola para fora; arcos provavelmente altos. Siga passos para corrigir supinação.

Medidas Corretivas

1. 1. Calçado Flexível com Entressola Macia

   Compra sapato flexível com entressola macia. Ajuda a prevenir supinação.

2. 2. Saltos Baixos

   Saltos altos não são bons para ninguém, e colocam tensão excessiva nas articulações de quem tem arcos altos.

3. 3. Espaço Adequado nos Dedos

   Não aperte pés em sapatos pequenos. Espaço entre dedo mais longo e ponta do sapato ≈ tamanho da unha do polegar.

4. 4. Suporte de Arco

   Compre sapatos com suporte de arco. Pessoas com arcos altos precisam deste suporte.

5. 5. Ajuste Profissional

   Vá a loja de calçados ou corrida para compra. Ajuste profissional evita problemas de supinação e arcos altos. Se gostar de um par, pode comprar outro online ou em rede de desconto.

6. 6. Consulte Podólogo se Dor

   Alguns com arcos altos que supinam beneficiam-se de órteses ou outros apoios plantares.