Fibromialgia Exercício Água

Pessoas com fibromialgia podem , por vezes, sentem-se imobilizado por uma grande dor . Os sintomas incluem dores musculares , ligamentos e tendões . Embora ainda não existe uma cura para a fibromialgia , existem formas de controlar a dor . Água exercício ajuda a aliviar um pouco a dor que acompanha esta doença misteriosa . Como o exercício água ajuda

Porque o principal sintoma da fibromialgia é a dor intensa , a doença faz com que os músculos, tendões e ligamentos para apertar, diminuindo a capacidade do fluxo de sangue através do corpo. Este abrandamento , só cria mais dor e mais problemas para o corpo. Se o fluxo de sangue diminui muito , há uma chance de formação de coágulos sanguíneos . Exercício de água pode ajudar a restaurar a circulação sanguínea normal que também irá trabalhar no sentido de reduzir a dor.

Benefícios da Água Exercício

A água ajuda o corpo a relaxar , reduz o estresse sobre o músculos e diminui a dor . A água também torna mais fácil para o exercício porque você não está colocando pressão sobre as articulações e você não está suportando o peso do corpo . É a flutuabilidade da água que lhe permite relaxar, se mover mais facilmente e ser flexível em formas que possam causar -lhe dor , se você não estivesse no water.Exercise é o melhor remédio para quem sofre de fibromialgia . O exercício diminui a rigidez muscular . Ele também ajuda a manter a mobilidade e flexibilidade que podem proteger as articulações e manter o corpo forte. O exercício também dá uma sensação de bem-estar para as pessoas com fibromialgia e alívio da depressão .

Tipos de exercício Água

Existem vários tipos de exercícios aquáticos , como alongamento, caminhada , aeróbica, corrida e yoga. Você pode fazer qualquer um desses exercícios por conta própria ou participar de uma aula de ginástica água. Há alguns clubes que se especializaram aulas para pessoas com fibromialgia. Participação em grupo de exercícios na água podem oferecer apoio para a sua condição ea possibilidade de fazer novos amigos .
Iniciar um programa de exercícios na água

Como sempre, antes de iniciar um programa de exercícios , verifique com seu médico. Seu médico também pode saber de programas de exercícios aquáticos você pode participar com instrutores qualificados . Uma vez que você começar o seu programa , levar as coisas devagar . Embora você pode sentir-se capaz de fazer qualquer coisa na água , ainda existem riscos ao participar de qualquer programa de exercícios. Nunca trabalhe além de sua dor. Se você está começando a sentir dor , pare. Seus músculos e articulações ainda precisa de tempo para se adaptar à sua nova rotina de exercícios na água .