Como tratar a tensão abdominal

Uma tensão abdominal, também comumente referido como um músculo distendido , é simplesmente um músculo abdominal que foi rasgado ou esticado. Uma tensão abdominal pode ser causada por tudo, desde uma tosse difícil de exercício vigoroso . Siga estes passos para tratar uma distensão abdominal. Instruções
Trate Strain Abdominal
1

descarta a possibilidade de uma hérnia. Antes de iniciar o tratamento para uma tensão abdominal que você precisa ter certeza de que você não tem uma condição mais grave . Se você tem uma hérnia , então você vai notar uma saliência em seu abdômen. Neste caso, você terá de procurar tratamento médico imediatamente , ea cirurgia será necessária para corrigir a lágrima em seu fáscia abdominal.
2

Ice o seu músculo abdominal tensa. Você vai querer aplicar gelo na área afetada por cerca de meia hora a cada três a quatro horas. Continuar este tratamento por vários dias, ou até que você notar uma melhoria na quantidade de dor que você está experimentando. Se a sua dor não vai embora após alguns dias falar com seu médico, pois você pode ter uma lesão mais grave .
3

Tome um ao balcão anti- inflamatório analgésico . Estes medicamentos leves irá ajudá-lo a gerir o inchaço ea dor associada a uma tensão muscular .
4

Reduza sua actividade global para dar aos seus músculos abdominais tempo para recuperar. Você vai querer reduzir tanto quanto você se movimentar durante o seu dia normal de atividades do dia , e você também vai querer evitar o exercício por pelo menos uma semana .