Músculos da Flexão do Joelho: Isquiotibiais e Poplíteo

A flexão do joelho é produzida principalmente pelo grupo dos isquiotibiais, com auxílio do poplíteo.

Grupo dos Isquiotibiais (Flexores Primários)

• Bíceps femoral (cabeça longa: extensão do quadril + flexão do joelho; cabeça curta: apenas flexão do joelho)
• Semitendinoso (extensão do quadril, flexão do joelho, rotação medial)
• Semimembranoso (extensão do quadril, flexão do joelho, rotação medial)

Todos cruzam ambas as articulações, quadril e joelho, exceto a cabeça curta do bíceps femoral.

Poplíteo (Flexor Acessório / Músculo “Destravador”)

• Origem: Condilo femoral lateral; Inserção: Tíbia proximal posterior
• Ação: Flexão fraca do joelho; papel principal: rotacionar lateralmente a tíbia sobre o fêmur (ou o fêmur sobre a tíbia) para “destravar” o joelho estendido, iniciando a flexão.
• Também estabiliza o joelho posterior, resiste à translação anterior da tíbia.

Flexores Secundários

• Gastrocnêmio (cruza joelho e tornozelo)
• Gracil, sartório (pé de ganso)
• Plantaris (pequeno, variável)

Relevância Clínica

Lesões nos isquiotibiais são comuns em corridas de velocidade; lesão no poplíteo causa dor posterior no joelho e sensação de “ceder”. Ambos são avaliados com testes de flexão + rotação resistida.