Como proteger pulsos enquanto Break

Dança Break foi introduzido na década de 1980 . Desde então, o estilo de dança altamente atlético causou seu quinhão de ossos quebrados, músculos tensos e corpos machucados . Se você está apenas aprendendo a breakdance ou você vem fazendo isso há anos , a melhor maneira de evitar lesões é preparar e proteger as partes de seu corpo que são mais suscetíveis a lesões relacionadas breakdancing . Coisas que você precisa
Wrist suporta
Atlético fita
pó
5 ou 10 libras halteres
Show Mais instruções
Como proteger pulsos enquanto Break

1

Envolva seus pulsos. Em breakdancing, todo o peso do seu corpo pode ser equilibrado em uma única palma da mão, o que pode causar uma grande quantidade de tensão em seus pulsos. A fim de dar aos seus punhos de apoio adicional , envolvê-los com força usando um padrão cruzado com um envoltório atlético elástico ou fita. Você também pode comprar faixas de apoio de pulso na maioria das farmácias por menos de cinco dólares.
2

Pó suas mãos. Para evitar forçar os pulsos enquanto fazer rotações , pó as palmas das mãos para fazê-las deslizar no chão ou tapete com mais facilidade.
3

Usar luvas . Luvas também pode facilitar o deslizamento e evitar que seus pulsos de torcer o caminho errado durante uma rodada.
4 pesos

elevador. Segure um halter em cada mão com as palmas das mãos viradas para cima. Relaxe seus pulsos, em seguida, enrole -los na medida do possível . Repita este exercício tantas vezes quanto puder.