Voltar técnica de massagem

Uma boa massagem nas costas não é apenas um luxo. Embora o objetivo principal seja para relaxar os músculos e aliviar o estresse, os benefícios secundários são mais que suficientes para justificar a despesa . Quando bem feito, uma massagem nas costas pode remover as toxinas do seu corpo e ajudar com o seu sistema circulatório. E, a melhor coisa sobre ele é , você não precisa de um massagista profissional para fazer o trabalho . Mão Effleurage

Aplique um pouco de óleo de massagem quente em suas mãos para começar ; uma colher de sopa deve ser suficiente . Coloque as duas mãos com as palmas para baixo, na parte de trás inferior do seu assunto para que suas mãos estão em ambos os lados da coluna vertebral. Executar toda a sua mão para cima da espinha até o topo, aplicando uma pressão suave ( isso pode ser modificado com base nas necessidades do sujeito ) . Uma vez que você chegar ao topo, trazer as mãos sobre os ombros e de volta para baixo ao longo dos lados das costas.
Heel Effleurage

A effleurage calcanhar é realizada em pequenos círculos usando saltos de sua mão para aplicar mais pressão para uma determinada área. Você pode começar com a parte inferior das costas de novo, mas fazer apenas uma pequena parte de toda a volta com cada conjunto de movimentos circulares. Trabalhar lentamente seu caminho em torno da volta , aliviando os vários músculos que você vá.
Dedo Effleurage

Outra técnica que é bom para trabalhar em pequenas áreas a partir a coluna é chamado o effleurage dedo . Para este, você vai querer estar no lado oposto de onde você vai estar trabalhando em seu assunto. Coloque uma mão em cima do outro e , a partir da espinha , aplique força para baixo com os dedos e empurrar para fora para o lado do assunto. Faça isso por todo o caminho até a coluna vertebral e , em seguida, mudar de lado .
Antebraço Effleurage

Mais uma vez , comece por pé ao lado do assunto. Coloque ambos os antebraços em toda a parte inferior das costas . Use o braço mais próximo da cabeça e , aplicando pressão , empurre o antebraço todo o caminho até a parte de trás do assunto. Repita este golpe seis vezes e , em seguida, mudar de lado .
Alvejado Effleurage

Para um tratamento effleurage alvejado , você vai querer saber onde está a dor no assunto do volta. Uma vez que você identificou o local dolorido , coloque o polegar sobre a área e pressione para baixo. Continue pressionando , mesmo que você precisa para apoiar o polegar com a outra mão até que a dor nas costas do sujeito atinge um seis ou sete em uma escala de 10 pontos. Manter a pressão constante até que o assunto lhe diz que é um quatro ou cinco, e depois aplicar mais pressão para elevar o nível de dor novamente. Depois de um segundo tratamento, a dor associada com a ferida deve ser consideravelmente menor do que antes você começar.