Como curar a tendinite sem cirurgia

Os tendões são um tecido fibroso que liga o músculo ao osso . Quando eles se tornam inflamados você sentir dor e dor . Tendinite pode ocorrer em tendões envelhecimento ou por overuse. A muitos tipos de tendinite que ocorrem em lugares como o pulso, Aquiles , pateller e do manguito rotador. Felizmente, existem algumas curas para aliviar a dor e levá-lo de volta para desfrutar Instruções vida
O 1

Aplique uma bolsa de gelo sobre a área. Assim que você começa a sentir seus tendões inchaço , coloque gelo em um saco plástico e cubra o saco com uma toalha. A inflamação causa a maioria dos problemas e pelo congelamento da área que você é capaz de reduzir a dor. Manter em gelo a área por 20 minutos a uma hora . Tenha cuidado para não ir mais longe do que isso , pois você pode causar hipotermia à pele.
2

Descanse um pouco. Tente não usar a área do tendão , se possível . Dê-se três semanas longe das atividades que afetam a região.
3

Use uma cinta ou splint para a área onde o tendão é doloroso. Para andar ou usar seus punhos , existem cintas e talas que podem ser ou prescritos por um médico ou comprados no balcão de uma farmácia.
4

Comece uma rotina de fisioterapia. Muitos descobriram que a natação é o exercício de baixo impacto perfeito para ajudar tendões doloridos. Consulte um médico antes de iniciar uma rotina de natação. O mais lentamente possível , voltar a uma atividade que causou a tendinite. Se você começar a sentir dor imediatamente, você sabe que é hora de descansar.
5

Tome um medicamento anti-inflamatório não esteróide . Estes medicamentos consistem de Ibuprofeno, Motrin, Celebrex e Naprosyn . Tome a quantia que as direções sugerir, mas pergunte ao seu médico se ele é adequado para você para uso a longo prazo. Sua dor e inchaço deve diminuir .