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O que Causa Lesão no Joelho?

Joelho = articulação de 4 ossos unidos por ligamentos. Articulações (joelhos, ombros, cotovelos) são propensas a lesões por rotação/torção. Joelho especialmente vulnerável: maior e mais pesada articulação tipo ginglymus (Mayo Clinic). Causas: esportes a doenças.

Esportes e exercício

Torção do joelho durante esporte. Tênis, basquete: paradas bruscas, giros, mudanças de direção → lesão ligamentar. Patinação no gelo: salto e aterrissagem com carga extra. Corrida: pressão constante nos joelhos, especialmente em concreto. Esteira amortece e pode reduzir dano.

Doenças

Artrite, bursite → lesão no joelho. Artrite corrói cartilagem → dor articular. Bursite: joelho danificado + inflamação → rigidez, edema, dificuldade de flexão.

Sobrecarga (overuse)

Ficar em pé, caminhar, correr por longos períodos. Articulação lesionada e tensionada. Músculos periarticulares inflamam por uso além do habitual. Rupturas ligamentares/musculares por estresse excessivo.

Re-lesão

Tentar fazer muito após lesão na perna/pé/joelho sem tempo de cura. Compensar com joelho após lesão distal → lesão no joelho. Retomar exercícios cedo demais → re-lesão. Respeite tempo de recuperação: inflamação/edema/dor devem ceder. Inicie exercícios devagar, monitorando resposta do joelho.