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Alívio para Ombro Congelado e Dor no Pescoço: Terapia por Massagem

Ombro congelado é mais comum após os 40 e especialmente em mulheres, enquanto dor no pescoço pode ocorrer em qualquer idade. Não necessariamente compartilham causa comum, mas compartilham certos sintomas e ambos se beneficiam de tratamento por massoterapeuta certificado.

Sintomas e Diagnóstico

• Sintomas comuns: rigidez, amplitude de movimento limitada, desconforto muscular
• Estes sintomas, aplicados a ombro congelado, também se aplicam a artrite, bursite, lesões do manguito rotador
• Importante confirmar se é realmente ombro congelado (capsulite adesiva)
• Massoterapeuta ou fisioterapeuta experiente avalia através de testes de movimento; radiografias podem ser recomendadas para descartar outras possibilidades

Tratamentos

• Medicamentos prescritos e de venda livre, exercícios de alongamento, acupuntura, fisioterapia, massoterapia
• Massagem: alternativa não invasiva a medicamentos para dor cervical e no ombro. Manipula músculos e tecidos moles para aliviar tensões e rigidez. Aumenta fluxo sanguíneo, reduz tecido aderido/cicatricial implicado no ombro congelado
• Tipos eficazes: massagem sueca, terapia de ponto gatilho, massagem profunda, shiatsu

Prevenção

• Fontes de dor cervical e no ombro são muitas; massagem regular evita que desconforto se torne grave
• Boa postura, exercícios regulares, alongamentos de pescoço previnem dor cervical
• Aquecimento adequado antes de exercitar e fortalecimento/alongamento do ombro previnem ombro congelado
• Importante continuar movendo o ombro mesmo se rígido e dolorido; não fazer isso aumenta rigidez e reduz amplitude

Cuidados

Clair Davies ("The Trigger Point Therapy Workbook") acredita que alongamento pode agravar pontos gatilho (áreas de tecido muscular hiperirritável). Pode ser aconselhável receber tratamento antes de iniciar regime de alongamentos.