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Tratamentos para Entorse Crônica de Tornozelo: Instabilidade e Reabilitação

O que é Entorse Crônica

Persiste longamente ou recorre frequentemente. Causas: sobrecarga dos pés ou instabilidade articular (tornozelo dobra excessivamente para fora).

Importância do Repouso e Suporte

Sem repouso adequado, a dor não cura e piora. Se causada por instabilidade/fraqueza muscular, órtese (brace) dá suporte.

Modalidades de Tratamento

• Calçados/palmilhas: Para instabilidade ou pronação excessiva.
• Anti-inflamatórios: Ibuprofeno reduz inflamação/dor durante ajustes.
• Gelo: 15-20 min diretamente na dor (fase aguda).
• Calor: Após inchaço inicial, aumenta fluxo sanguíneo (oxigênio/nutrientes).

Exercícios de Reabilitação

Fraqueza muscular pode causar pronação excessiva. Alongamento e fortalecimento equilibram força e aumentam estabilidade do tornozelo.

Tempo de Recuperação

Sem prazo fixo. Com medidas corretivas, o tornozelo cura progressivamente.