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Fisioterapia para Cotovelo de Tenista: Exercícios, Alongamento e Ultrassom

Fisioterapia no Tratamento da Epicondilite Lateral

O cotovelo de tenista afeta muitos atletas recreativos e é causado por estresse crônico de forma imprópria. A dor resulta de inflamação no epicôndilo lateral na parte externa do cotovelo. A fisioterapia pode ajudar a aliviar os sintomas.

Exercícios de Fortalecimento

A fisioterapia utiliza exercícios que fortalecem o músculo do antebraço, bem como bíceps e tríceps. Isso melhora a estabilidade do braço para suportar estresse da atividade.

Alongamento

Melhorar a flexibilidade reduz o estresse na articulação do cotovelo. Puxar lentamente o punho para cima e depois para baixo com o braço totalmente estendido é uma ótima forma de alongar e aumentar a flexibilidade.

Massagem

Massagear o braço relaxa o músculo do antebraço e melhora a mobilidade. Músculos muito tensos aumentam o estresse no cotovelo e a dor.

Ultrassom

Fisioterapeutas usam ultrassom para ajudar a curar a tensão do tendão. Isso aumenta o fluxo sanguíneo, trazendo mais oxigênio e nutrientes para a articulação para ajudar a curá-la.

Gelo

É importante aplicar gelo no cotovelo após o tratamento de fisioterapia para reduzir qualquer inchaço resultante do exercício. A maioria dos fisioterapeutas inclui isso como parte do tratamento.