Tennis Elbow Fisioterapia Tratamento

Tênis cotovelo é uma condição que afeta muitos atletas amadores e é causada por estresse crônico de forma imprópria. A dor é um resultado da inflamação do epicôndilo lateral na parte externa do cotovelo . Fisioterapia pode ajudar a aliviar os sintomas. Exercícios

fisioterapia para cotovelo de tenista utiliza exercícios que fortalecem o músculo do antebraço , bem como os músculos bíceps e tríceps do braço . Estes melhorar a estabilidade do braço para suportar o stress da atividade .
Alongamento

Melhorar a flexibilidade irá reduzir o estresse sobre a articulação do cotovelo . Puxando lentamente o pulso para cima e depois para baixo com o braço totalmente estendido é uma ótima maneira de esticar e aumentar a flexibilidade.
Massagem

Massagear o braço pode relaxar o músculo do antebraço e melhorar a mobilidade. Músculos que são demasiado apertado vai aumentar o estresse no cotovelo e aumentar a dor.

Ultra Som

Fisioterapeutas usar ultra-som para ajudar a curar tendão tensão. Isso aumenta o fluxo de sangue , trazendo mais oxigênio e nutrientes para o conjunto para ajudar a curá-la.
Ice

É importante gelo no cotovelo após o tratamento de fisioterapia para reduzir qualquer inchamento como resultado do exercício . A maioria dos fisioterapeutas vai incluir isso como parte do tratamento.