Informação sobre um cotovelo cura Tênis

Tênis cotovelo ou epicondilite lateral , os resultados de stress constante no epicôndilo lateral e leva à dor crônica. Aliviar o problema requer repouso e redução da inflamação . Redução da inflamação

vez que este é um problema crônico que leva a uma inflamação da articulação , é preciso reduzir o inchaço. Isto pode ser feito tomando ibuprofeno e gelo a junta depois de jogar e várias outras vezes ao dia.
Resto

As atividades mais comuns que levam à cotovelo de tenista são tênis, arremesso e pintura. Fazendo uma pausa a partir de tais atividades irá remover o stress e permitir que o seu cotovelo para descansar.
Correção Formulário

Para muitos , não é a atividade que leva ao cotovelo de tenista , mas fazendo a atividade com a forma imprópria. Verifique com um profissional para corrigir quaisquer problemas com o formulário que pode ser sublinhando o seu cotovelo .
Compressão

uma bandagem elástica ou outro envoltório deve ser usado para reduzir o inchaço e fornecer suporte para a articulação. Ele deve ser usado durante a atividade ea qualquer momento a dor está presente.
Cirurgia

Em casos extremos , a cirurgia pode ser necessária para aliviar a dor , cortando o tendão inflamado ou removendo tecidos.