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Home remédio para bursite no cotovelo

O cotovelo tem um saco cheio de líquido que fica sobre a parte pontiaguda do cotovelo. Isso é chamado de bolsa , e está lá para reduzir o atrito e amortecer o osso de colisões e contusões . Se você tem bursite do cotovelo - muitas vezes chamado de cotovelo do aluno , porque os alunos sentam-se com as cabeças apoiadas em seus cotovelos , causando uma condição crônica - você pode encontrar um monte de alívio com remédios caseiros. Se a sua bursite não melhora com esses remédios , consulte o seu médico uma vez que alguns bursite é resultado de uma infecção bacteriana que pode levar a outros problemas de saúde graves. ARROZ

Se você sofre de bursite do cotovelo , pensar sobre o "arroz" Esta sigla refere-se ao repouso, gelo, compressão e elevação . Bursite é uma inflamação da bursa causado pela fricção ou trauma. Descansando que irá impedir mais fluxo de sangue de visar a área. Gelo do cotovelo durante vinte minutos a cada duas horas e colocar uma bandagem ou envoltório em torno da articulação do cotovelo para comprimi-lo para reduzir ainda mais o inchaço. Mantendo o cotovelo elevado também irá ajudar a prevenir swelling.Note adicional : Ao utilizar gelo , não coloque um saco plástico diretamente sobre a pele . Use uma toalha para evitar queimar congelador .
Lifestyle

Se você tem bursite e não foi causado por um problema agudo , como bater o cotovelo na esquina da uma cadeira, é preciso determinar o que está causando o problema. Como mencionado anteriormente, bursite do cotovelo é muitas vezes chamado de cotovelo do aluno , porque os alunos se sentar por horas descansando em suas cabeças em seus cotovelos e deslizando -los ao longo mesas para virar as páginas ou fazer anotações . Você pode não ser um estudante, mas poderia estar fazendo algo semelhante em sua própria mesa. Você pode deitar no chão e ler um livro enquanto apoiado em seus cotovelos , ou apoiar-se em seu braço durante a condução. Tudo o que coloca o estresse ea pressão constante sobre o ponto de cotovelo precisa ser interrompido se você quiser aliviar permanentemente a dor. Se você não pode parar a atividade agravante , encontrar uma maneira de amortecer o cotovelo , enquanto você está fazendo isso.
Exercício

Enquanto a bursa é nem um músculo ou um tendão , que pode se beneficiar de você manter o seu cotovelo flexível e ágil. A tensão na região impede o fluxo de sangue adequado , que é a forma como o corpo traz nutrientes para a bursa de curar. Ser flexível também pode reduzir o estresse que as experiências do cotovelo na diária activities.Along a mesma linha , fortalecendo os músculos ao redor do cotovelo, você pode ajudar a estabilizar a articulação e proporcionar alívio . Certifique-se de que tudo o que você realizar exercícios não são dolorosas, particularmente no local bursa . Isso só vai agravar a bursa e criar mais problemas.