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Alívio da Dor Patelar (Joelho): Tratamentos Completos

Entendendo a Patela

A patela (rótula) é o osso sesamoide mais conhecido como "joelho". Liga-se aos músculos da coxa na parte superior e à tíbia (osso da perna) na inferior. A face posterior é coberta por cartilagem lisa, permitindo flexão e extensão suaves. As causas mais comuns de dor no joelho são lesões, quedas e artrite.

Medicação para Dor

O primeiro passo é minimizar a inflamação. O Dr. Alexander Sapega recomenda anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) de venda livre, como ibuprofeno (Advil, Motrin). Para dor moderada, o tramadol (Ultram) — analgésico de liberação prolongada, não viciante — pode ser prescrito. É benéfico para dor crônica. Em dor severa, narcóticos como hidrocodona (Vicodin) ou oxicodona (Percocet) podem ser necessários. Seguindo a orientação médica, são seguros.

Fisioterapia

Outra forma de eliminar a dor é a fisioterapia. A Fundação Médica Palo Alto recomenda programa de fortalecimento dos músculos ao redor do joelho. O Dr. Warren King afirma que há ~90% de taxa de recuperação quando o paciente fortalece com sucesso o quadríceps. O quadríceps fortalecido absorve a pressão do movimento, poupando a patela. Exercícios incluem leg press, extensões e agachamentos, sempre com supervisão profissional.

Importante: Consulte ortopedista ou fisioterapeuta antes de iniciar nova rotina. Exercite o joelho ≥3x/semana. Se alguma atividade piorar a dor, interrompa até a dor ceder.

Mudanças no Estilo de Vida

Sobrepeso e obesidade agravam qualquer dor articular. Os joelhos são especialmente vulneráveis por suportarem todo o peso corporal. Perder peso com dieta e exercício alivia tremenda pressão nos joelhos, podendo reduzir ou eliminar dor de lesão, acidente ou artrite.

Outras Formas de Alívio

• Gelo: Compressa fria 3x/dia por 5-20 min reduz inchaço.
• Elevação: Manter a perna elevada evita acúmulo de fluidos.
• Joelheira: Mantém a articulação estável.
• Muletas + joelheira: Em dor severa, uso por várias semanas permite cura da patela.