Determine seu Tipo de Arco Plantar: Guia Completo

O arco do pé é construído pelos ossos e unido por ligamentos e tendões. Estes ajudam o pé a sustentar o peso do corpo em posição ereta. Tipos de arco são divididos em três categorias básicas — alto, normal e plano. Conhecer seu tipo ajuda a encontrar calçados confortáveis para prevenir dor ao caminhar, correr e praticar atividades aeróbicas. Se não tratada, dor no pé leva a dor nas costas, danos nervosos e marcha prejudicada. Um teste caseiro simples, chamado teste do molhado, ajuda a determinar seu tipo de arco.

Itens Necessários

• Papel de construção
• Saco de papel pardo
• Assadeira ou banheira para pés
• Papel toalha
• Toalha de rosto

Instruções

1. Coloque duas folhas de papel de construção ou saco de papel pardo no chão ao lado dos pés. Papéis pesados fornecem impressões nítidas. Evite papel de construção escuro pois pode não mostrar a impressão. Laranja e amarelo são boas cores.
2. Encha uma bandeja com água suficiente para cobrir a parte clara dos pés. Assadeira rasa funciona bem pois você pode submergir os pés horizontalmente. Se não tiver, banheira de spa ou banheira comum servem, desde que possa molhar a sola.
3. Insira um pé na água. Basta alguns segundos. Evite caminhar ou pisar com pés molhados para garantir análise precisa. Deixe excesso de água escorrer.
4. Pise no papel ou saco enquanto sentado, aplicando pressão no joelho. Pressão no joelho simula uma passada. Levante o pé lentamente e seque com papel toalha ou toalha de rosto.
5. Repita os passos 3 e 4 no outro pé. Cada pé pode ter tipo de arco diferente.
6. Examine a impressão, comparando com imagem de pés arqueados, se possível. Se pé plano, toda a sola aparecerá. Arco normal se antepé e calcanhar estão unidos exceto por pequena parte do meio interno. Arco alto quando antepé e calcanhar não se conectam.