Perdas de Água de peso Dieta

A dieta de perda de peso da água refere-se à dieta radical de apenas consumir água para perder peso rapidamente. Ele também se refere a qualquer dieta onde essa e outras dietas radicais resultar na perda de apenas o peso da água que é rapidamente recuperado uma vez que o dieter come sólidos food.To perder peso de forma permanente, consultar uma fonte respeitável como o My Food Pyramid, pelo USDA , para projetar uma dieta realista , exercício diário e prática de gestão de stress. Faça um jejum de água apenas sob supervisão médica direta. Qual é a perda de peso Água Diet?

Esta dieta radical não é um meio seguro para perder peso. Ela exige que o dieter para consumir apenas água para no entanto muitos dias que leva a perder o desejado sobre peso. Normalmente, é melhor não perder mais do que 1 a 1-1/2 libras por semana ao comer uma dieta fornecido com vitaminas, minerais, proteínas e fiber.Crash dieta pode resultar em uma rápida perda de peso para caber em um vestido de festa , mas é de curta duração, como a maioria das pessoas recuperar o peso que perdeu e ganhar de volta vários quilos mais uma vez que eles começam a comer .
o que é uma maneira segura de perder peso?

Se você tiver quaisquer doenças crônicas, como hipertensão , diabetes, doenças do fígado ou a tomar quaisquer medicamentos prescritos , consulte o seu médico. Se você está de boa saúde , você pode usar o recurso on-line , Minha Pirâmide Alimentar , concebido pelo Departamento de Agriculture.There Estados Unidos várias pirâmides alimentícios apresentaram : crianças , adolescentes , idosos , mulheres grávidas, vegans ou vegetarians.Eating um variedade de alimentos todos os dias vai afastar o tédio e compulsão . Beba água entre as refeições para ajudar a evitar excessos e criar uma sensação de plenitude .
Exercício

Exercício por pelo menos 20 minutos , quatro vezes por semana irá acelerar sua perda de peso , aumentando o seu metabolismo. Você vai construir o tecido muscular que tem maiores necessidades de energia " " do que a gordura , e você vai queimar mais calorias e perder weight.If você é novo para o exercício , comece andando por 10 minutos , duas ou três vezes por dia. Recrute um amigo perda de peso para andar com você , ou ligue para os amigos em seu telefone celular para fazer o tempo passar rapidamente.