Exercícios para os joelhos para Osgood- Schlatters

Osgood- Schlatters é uma causa comum de dor no joelho em crianças e adolescentes que praticam esportes . Caracteriza-se pela inflamação da cartilagem e /ou tendões na parte superior do osso da canela ( tíbia ) que o tendão patelar anexa . Osgood- Schlatters normalmente ocorre em crianças que sofreram um surto crescido em relação ao ano anterior . Crianças e adolescentes são mais vulneráveis a essa condição porque os seus ossos, músculos e tendões crescer rapidamente, mas não ao mesmo tempo; as diferenças de tamanho e força muscular exercer pressão sobre os joelhos. Sintomas

sintomas de Osgood- Schlatters incluem um , concurso , colisão inchada, quente visível abaixo da rótula que dói quando pressionado, músculos quad fracos , tensão nos músculos ao redor do joelho, e dor ao ajoelhar, correr , pulando , torcendo, de cócoras ou deep- flexão do joelho - . qualquer atividade que exija a perna ser totalmente dobrado ou estendido
exercícios

joelho exercícios para Osgood- Schlatters envolver um programa de fisioterapia de fortalecer os músculos ao redor do joelho. Tais exercícios incluem contrações quad (mantendo a perna reta e puxar a rótula para cima enquanto empurrando a parte posterior da coxa no chão ), aumentos de perna reta ( contraindo o músculo quadríceps e levantando a perna endireitou para cima e para baixo ), levanta a perna lateral ( deitado sobre o lado e levantando a perna de baixo para cima para um número de repetições , antes de repetir com a parte superior da perna) , flexão de perna ( deitada sobre o estômago e trazendo o pé em direção as nádegas ) e aumentos de calcanhar (em pé e levantar e abaixar a calcanhares ) . Exercícios como extensões do joelho , agachamentos pesados e pliometria pode causar sintomas a piorar.

Exercícios de alongamento também ajudar a tratar esta condição. A criança ou adolescente deve esticar várias vezes por dia e incluem todos os principais músculos da perna. O tendão , abdutor ( coxa ) e adutores ( parte interna da coxa ) estende-se pode ser feito deitado de costas e usando uma corda ou cabo para puxar sua perna endireitou em direção a sua cabeça (para isquiotibiais ) e longe de seu corpo e direção o chão ( adutor ) e , por último, através de seu corpo e em direção ao chão ( sequestrador ) . Para um trecho quadricep , deitar de um lado, pegue o seu tornozelo e puxe a perna na direção dos glúteos ; para o seu bezerro , ficar nas pontas dos pés em um degrau e lentamente deixar seus calcanhares cair.

Osgood- Schlatters geralmente desaparece dentro de algumas semanas ou meses, com repouso, gelo, compressão e elevação . Dependendo da gravidade , no entanto, você pode ter que limitar ou interromper as atividades atléticas até que a condição melhora .