O tratamento para uma ruptura parcial em um Manguito Rotador

lágrimas parciais do manguito rotador do ombro pode ser causada por uso excessivo, movimentos repetitivos ou de um trauma no ombro de uma lesão esportiva . Isso pode ser doloroso e interferir com as atividades diárias e rotinas. Se as lágrimas são parciais e não grave, eles podem ser tratados em casa com sucesso. Tratamento Inicial

Com os primeiros sinais de ter qualquer dor no ombro, você deve parar de atividades que agravam a articulação. Pare qualquer sobre a cabeça chegando ou o levantamento de objetos pesados. Pode ser necessária assistência com a condução e outras atividades diárias . Ice o ombro duas ou três vezes por dia e tomar medicação anti- inflamatória para a dor.
Heat Therapy

Uma vez que a dor tenha diminuído, usar a terapia de calor intermitente. Usando uma almofada de aquecimento , alternar os tratamentos de gelo com o calor. Isso vai tirar sangue para a área para ajudar com a cura.
Alongamento e fortalecimento

Um programa de alongamento é importante para manter os músculos do ombro e tendões de cada vez mais feroz . O exercício vai ajudar a melhorar a força do ombro . Ao iniciar um programa de fortalecimento , comece sem pesos e mover -se gradualmente para o exercício com pesos de mão de luz. Alongamentos e exercícios devem ser feitos diariamente .
Manutenção

Para evitar futuras lágrimas de manguito rotador do ombro , a dedicação a uma rotina de exercícios é essencial para manter o ombro forte . Sempre aquecer os músculos do ombro com luz de alongamento antes de uma atividade que pode colocar exigências sobre a articulação.
Professional Avaliação

consultar com um médico de esportes ou ortopedista se a dor ea dor continua depois de um par de semanas. Os médicos podem avaliar o ombro para determinar os próximos passos para o tratamento.