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Tratamentos para Dor nas Articulações dos Dedos

Poucas partes do corpo são usadas tão frequentemente quanto os dedos. Por isso, dor nas mãos e articulações associadas causa não só dor, mas frustração. Entender as causas e seguir recomendações para aliviar a dor auxilia na recuperação mais rápida.

Movimento

Alongue esses músculos. Seja a dor por artrite ou tensão muscular de digitação, o movimento é chave. A Mayo Clinic recomenda: separe e estique os dedos até sentir alongamento, mantendo mão alinhada com punho, segure 10 seg. Em seguida, dobre as falanges distais e médias, mantendo mão e punho na mesma posição. Segure 10 seg. Repita até 5 vezes em cada mão.

Remédios com Calor

Acalme as articulações com calor. Agentes térmicos frequentemente reduzem dor nos dedos e tensão muscular. Opções: bolsas quentes, bolsas de água quente, cobertor ou almofada elétrica. Temperatura para bolsas quentes não deve exceder 55°C. Para bolsas de água quente, encha até a metade com água a 46-52°C. Mantenha até dor diminuir. Cubra com toalha para não queimar.

Exercício Corporal

Exercite o corpo todo. Segundo o Chicago Tribune, mito comum é que repouso cura articulações doloridas. Atividade física e estilo de vida saudável reduzem muito a dor articular nos dedos. Natação (baixo impacto, sem pressão nas articulações, aumenta fluxo sanguíneo a ligamentos, músculos e tendões) é recomendada. Pergunte ao médico sobre fisioterapia direcionada à sua dor específica.

Medicação

Encontre a medicação certa. Alguns OTCs como ibuprofeno reduzem dor e inflamação. Suplementos como glicosamina e condroitina podem retardar perda de cartilagem. Injeções de corticoide também ajudam a reduzir inchaço e dor. Consulte seu médico para discutir qual tratamento funciona melhor para você.