As melhores maneiras de gerenciar osteoartrite no quadril

A osteoporose é uma doença debilitante do osso. A densidade óssea é perdida gradualmente ao longo do tempo sem você saber porque ocorre sem dor. No entanto , a perda de osso faz com que os ossos a ser fraca e frágil e a menor queda ou acidente pode causar um osso para fracturas. Os ossos mais resistentes a fracturas devido à osteoporose são a coluna vertebral , quadril e punho. A coluna vertebral ou uma fratura de quadril pode revelar-se muito difícil de se recuperar de e ambos exigem uma boa quantidade de hospitalização e fisioterapia. Estilo de vida Muda

Se você já tiver sido diagnosticado com osteoporose, o seu médico irá normalmente pedir-lhe para fazer mudanças significativas no seu estilo de vida , a fim de prevenir fraturas , especialmente para a coluna e do quadril. Além disso, se você beber álcool ou fumar cigarros que irá pedir-lhe para tentar parar ou pelo menos reduzir a quantidade que você fuma e bebe. Embora a redução essas duas coisas , se eles são um fator para você , o médico também quero que você aumentar a sua ingestão de vitamina D e cálcio. O cálcio pode ser aumentada através de sua dieta ou através de suplementos e vitamina D pode ser aumentada através de passar mais tempo à luz do sol natural.
Exercício

O seu médico vai querer que você aumentar a quantidade de exercício que você faz para incentivar o fortalecimento do osso. Ele provavelmente também exigem que você tomar uma medicação para tentar prevenir a perda óssea adicional. Finalmente, porque as quedas são o culpado por trás fraturas de quadril devido à osteoporose , você será obrigado a tomar precauções em casa. Você pode ser obrigado a instalar bares, grades ou rampas que irá reduzir o risco de cair e fraturar o quadril ou na coluna vertebral .
Outras dicas

Sempre verifique -se de ir para os testes quando o médico recomenda -los. O teste mais comum é um teste de densidade óssea . Quanto mais cedo esta condição é diagnosticada , mais chances há de detê-lo em seus estágios iniciais . Além disso, certifique-se sempre de tomar suas medicações prescritas conforme indicado pelo seu médico para garantir que você está protegido.