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Nutrição para Saúde das Articulações: Glucosamina e Condroitina

Significado

Como suplemento, glucosamina demonstrou reduzir dor nas articulações. Nutricionistas recomendam dosagem de 1000-1500 mg diários. Em 3 meses, deve notar diminuição da dor. Se não, consulte médico.

Tipos

Glucosamina é composto natural no corpo; função: formar e reparar cartilagem. Condroitina torna cartilagem mais elástica. Frequentemente combinadas em um suplemento para reparo e flexibilidade da cartilagem.

Fabricação

Glucosamina encontrada em cascas de crustáceos; condroitina em orelhas de porco — alimentos que não comemos normalmente. Glucosamina produzida sinteticamente de camarões, lagostas ou caranguejos; condroitina de cartilagem de tubarão ou gado.

Fontes de Varejo

Procure produto com pelo menos 1000 mg de glucosamina. Lojas locais e farmácias têm variedades. Amway Global oferece tubo twist com 1500 mg. Feito pela Nutrilite, adicionado a garrafa de 470ml de água para ingestão fácil.

Aviso

Consulte médico antes de iniciar regime nutricional. Em alguns casos, glucosamina causa sonolência ou dores de cabeça. Raramente, aumento de pressão arterial. Se alérgico a frutos do mar, abstenha-se de glucosamina, pois ingrediente ativo frequentemente é fruto do mar.