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Como Ajudar um Disco Rupturado a se Reabsorver

Disco rupturado, também chamado de hérnia de disco ou disco extruído, ocorre quando o anel fibroso externo de um disco intervertebral se rompe, permitindo que o material gelatinoso interno (núcleo pulposo) protrua. Isso pode causar dor surda ou aguda, muitas vezes incapacitante, além de dormência, formigamento e fraqueza. Segundo o Cedars-Sinai Health System, um disco rupturado geralmente cicatriza sozinho em até seis meses. Quando ocorre a reabsorção, o material gelatinoso retorna ao lugar ou o corpo reabsorve o tecido afetado.

Materiais Necessários

• Cinta ou colete lombar
• Médico assistente

Instruções

1. Repouso Relativo e Movimento Gradual

Evite a maioria das atividades físicas até os sintomas melhorarem, então aumente gradualmente o nível de atividade. Movimente-se regularmente para manter o tônus muscular, mas limite flexão, levantamento de peso e longos períodos sentado. Não faça repouso absoluto no leito; mesmo um ou dois dias de imobilidade total podem retardar a recuperação, segundo a Mayo Clinic.

2. Use Cinta Lombar (Curto Prazo)

Use cinta ou colete lombar para manter boa postura, recuperar mobilidade, reduzir dor e diminuir pressão no disco lesionado. Consulte seu médico; deve ser usado apenas em curto prazo.

3. Fisioterapia

Peça ao médico encaminhamento para fisioterapeuta. Este pode ensinar exercícios para melhorar a condição e prevenir recorrência, além de ajudar no alívio da dor.

4. Quiropraxia

Pergunte ao médico sobre quiropraxia. Um estudo publicado no Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics (1996) mostrou que ressonância magnética após cuidado quiroprático revelou redução ou reabsorção completa da hérnia em 63% de 27 pacientes.