Como curar dor muscular

Dores musculares são freqüentemente causadas por tensão ou excesso de uso, tais como o exercício excessivo. Sofrem de dores musculares crônicas ou esporádicas , dor aguda e tensão em torno de um músculo específico , pode encontrar tarefas simples , como levantar ou andar, dolorosas e difíceis. Existem métodos para aliviar as dores musculares que podem ser combinados para alívio ainda mais eficaz . Coisas que você precisa
muscular dor de creme e compressa fria compressa
Hot
Massage Fotografia banho quente
analgésicos leves
Acupuntura
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Compre um tópico over-the -counter , creme muscular dor ou gel. Muitos desses produtos contêm analgésicos , os quais contêm os salicilatos ( salicilatos de metilo), um ingrediente comum em analgésicos , tais como aspirina . Esfregando um creme contendo salicilatos em sua pele lhe permitirá absorver as propriedades analgésicas do tratamento e enviar rapidamente alívio para dores musculares e nervos.
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Use compressas . Coloque um pano frio ou bolsa de gelo sobre o músculo dolorido quantas vezes tolerada durante os primeiros 24 a 48 horas , de acordo com o National Institutes of Health. Mudar para uma compressa quente ou almofada de aquecimento depois.
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Massageie o músculo dolorido com a mão ou solicitar que alguém massageá-lo para você. De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center ( UMM.edu ) , massagens de ajudar a reduzir a dor , liberando analgésico natural do corpo e potenciador de humor ( endorfinas ) . Se a sua dor muscular está em um lugar de difícil acesso ou não há ninguém disponível para dar lhe uma massagem , considere comprar um massageador elétrico que tem um identificador alongado.
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Prepare um banho quente e despeje um copo cheio de sal Epsom para ele. Um banho quente Epsom sal alivia dores musculares por acalmar e relaxar os nervos , tendões e dores musculares que causam inchaço ou dor. Para obter os melhores resultados , deixe de molho no banho de sal Epsom uma vez por dia .
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tomar analgésicos leves, como o paracetamol , para ajudá-lo a controlar a dor . Siga sempre as instruções de dosagem .
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Considere a acupuntura para ajudar a eliminar a dor muscular. Estudos promissores continuam a pingar na antiga arte de cura , que tem como alvo os pontos de pressão com agulhas minúsculas . Por exemplo, um ensaio clínico informou em maio de 2009 revelou que a acupuntura , real e simulada , foi mais eficaz do que o tratamento convencional no alívio da dor crônica lombar , de acordo com o Centro Nacional para Medicina Complementar e Alternativa .