Remédios para Tendinite

Os tendões são difíceis , bandas flexíveis de tecidos conectivos que ligam os músculos aos ossos . Os tendões pode se tornar inflamado muito facilmente através , o uso diário comum e na maioria das vezes através de overuse. A tendinite pode também ser causada por uma lesão repetida. A inflamação do tendão pode ser muito doloroso e uma indicação de outros problemas , tais como artrite , diabetes e doenças da tiróide . Com o tratamento adequado , a tendinite pode ser completamente curado. Abster-se de atividade

O tratamento mais comum de tendinite é abster-se de fazer a atividade que causou o tendão para se tornar inflamado . Tênis cotovelo é uma forma comum de tendinite. Se você sofre desse problema, abster-se de jogar tênis por várias semanas até que os tendões são saudáveis. Ele vai parar o problema , mas muitas vezes os tendões vai inchar novamente.
Calor e Ice

alternada de calor e gelo pode ajudar com tendinite. Gelo e calor deve ser alternado em intervalos de 15 minutos . Aplicar o gelo durante 15 minutos , seguido de calor durante mais 15 minutos . Isso irá facilitar a ternura e parar o inchaço no tendão . Drogas anti- inflamatórias, tais como Motrin ou Advil também ajudar na combinação de gelo e calor. Isso vai aliviar a dor e também ajudar com o inchaço . Experimente dois comprimidos a cada quatro a seis horas para obter melhores resultados .
Alongamento

alongamento dos tendões pode ajudar a evitar as lágrimas. Permitindo que o tendão de esticar o ajuda a permanecer flexível , o que reduz a irritação e inflamação. Muitas vezes alguém que está sofrendo de tendinite terá que participar de alguma forma de terapia física, a fim de obter a plena utilização ao longo do tendão e articulação. Quando alongamento , é importante para não sentir nenhuma dor. A dor irá indicar que você está ainda mais o uso excessivo dos tendões, o que pode causar inflamação adicional.