Elbow Tendinite Curas

Elbow tendinite é caracterizada por uma inflamação dolorosa e vermelhidão dos tendões do cotovelo. Isto pode ser causado por lesão directa ou movimento repetitivo . Ela ocorre freqüentemente em pessoas que jogam tênis e golfe , resultando na expressão " cotovelo de tenista " e " cotovelo de golfe. " Curando a tendinite do cotovelo não é difícil, mas deve ser tratada imediatamente . O não tratamento da tendinite pode resultar em desconforto prolongado, a função articular impróprio e imobilidade . Cuidados

O método mais conveniente de curar tendinite do cotovelo envolve cuidados em casa. Enrole compressas de gelo ou sacos de legumes congelados ao redor do cotovelo afetado para reduzir o inchaço. Certifique-se de colocar uma toalha de papel ou um pano fino ao redor do gelo para evitar queimaduras de gelo.

Tentativa de manter o seu cotovelo elevado , tanto quanto possível . Isto pode requerer a utilização de um molde ou funda. Considere envolvendo seu cotovelo em fita atlética se você sentir qualquer dor relacionada com o movimento. Isto irá manter o cotovelo comprimido e limitar o movimento involuntário.

Acima de tudo, descansar o cotovelo , tanto quanto possível . Como os sintomas da diminuição tendinite do cotovelo , você pode aplicar a resistência leve ou exercícios para ajudar a fortalecer a articulação. Não aplique força desnecessária ou tentar mover seu cotovelo para além do ponto em que se torna doloroso.
Medicação

Existem várias over-the- counter medicamentos que podem ser usado para reduzir o inchaço ea dor. Tome paracetamol simples (Tylenol) ou medicamentos anti- inflamatórios não esteróides ( AINEs ) como o ibuprofeno se a dor não diminuir com repouso, gelo ou compressão. Estes medicamentos vão proporcionar um alívio temporário , permitindo que o seu cotovelo no descanso e tempo necessário para superar a tendinite . Não tome mais do que a dose recomendada no rótulo do medicamento . Fale com o seu médico se o medicamento é ineficaz em reduzir o inchaço ou dor. Forte medicação ou cirurgia pode ser necessária para curar a tendinite do cotovelo.

Se a cirurgia for necessária, um cirurgião fará uma incisão perto do cotovelo e remover qualquer tecido cicatricial que possa ter acumulado. O tendão afetado , então, ser reparado ou recolocado antes da incisão é fechada .

Exercícios

Existem vários exercícios que podem ser realizadas para ajudar a fortalecer o cotovelo e restaurar a mobilidade . Um exercício é para enfrentar uma parede e coloque a parte de trás de suas mãos contra ele com os dedos apontando para baixo. Em pé à distância de um braço da parede, pressione suavemente a parte de trás da sua mão contra ele para aplicar pressão sobre o punho e antebraço . Isso quer alongar e fortalecer o cotovelo.

Outro exercício incorpora sentado em uma mesa de cotovelo de alta e descansando seu braço afetado nele. Permita que o seu pulso para balançar para fora da borda da mesa. Segure um peso de 1 libra na mão afetada. Lentamente, levante a mão de levantamento de peso com a outra mão e estender a palma da mão para fora. Repita esse movimento várias vezes , adicionando gradualmente o peso como o seu cotovelo fortalece . Não adicionar mais repetições ou peso, se é excessivamente dolorosa ou desconfortável para fazê-lo.