Como melhorar Muscle Neuropatia Tone

A atividade física é essencial para a nossa rotina diária. O exercício aeróbico deve ser equilibrado com o treinamento de força para promover uma , em forma de estilo de vida saudável. O treinamento de força é eficaz tanto para homens e mulheres na queima de calorias, redução da gordura corporal e tonificar os músculos . Ela ajuda na preservação da massa muscular , independentemente da idade . Segundo o Dr. Edward Laskowski , medicina física e especialista em reabilitação na Clínica Mayo : "Se você não fizer nada para substituir a massa muscular magra que você perde , você vai aumentar o percentual de gordura em seu corpo. " Coisas que você precisa
tubulação Resistência
Halteres
Barbells
máquina Peso
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Processo
1

Fazer flexões abdominais , pull- ups , agachamentos de perna e flexões regularmente.
2 tubos de resistência

prática que oferece resistência quando o tubo é esticada . Equipamento para este exercício é barato , leve e facilmente disponíveis.
3

Use pesos livres , tais como barras e halteres . Outras opções caseiras incluem garrafas de refrigerante de plástico cheios de areia ou água .
4

Use uma máquina de peso. Você pode comprar para usar em casa ou participar de um ginásio , onde vários tipos estão disponíveis.