Como Viver com Lesão Medular e Osteoporose

Contexto

Osteoporose é grande preocupação para quem tem lesão medular (LM). Quase todos pacientes com LM desenvolvem osteoporose. Perda óssea ocorre abaixo do nível da lesão, tornando fraturas de membros inferiores comuns.

Regras de Vida

1. Dieta equilibrada: Garanta vitamina D e cálcio suficientes (~1000mg cálcio/dia, se necessário). Atenção: Níveis altos de cálcio/vitamina D em LM podem aumentar risco de cálculos urinários; monitore cálcio urinário se suplementar. Suplemente vitamina D se pouca exposição solar.
2. Evite tabaco, cafeína e álcool: Fumo limita metabolização do cálcio → mais perda óssea. Cafeína acelera excreção de cálcio. Álcool leva a maus hábitos alimentares.
3. Exercício: Exercite-se frequentemente, variando atividades, sem aumentar risco de quedas/fraturas. Trabalhe com fisioterapeuta para entender sua situação.
4. Proteja articulações e ossos: Em exercícios de amplitude, limite a alongamentos confortáveis. Não force articulação/músculo além do confortável.