Como viver com uma lesão medular e Osteoporose

A osteoporose é uma das principais preocupações para os indivíduos que tiveram uma lesão medular (LM ) . Quase todos os pacientes com SCI ter osteoporose . De acordo com Jelena Svircev , MD, professor assistente no Departamento de Medicina de Reabilitação da Universidade de Washington, " a osteoporose, ou osso poroso , é uma doença na qual os ossos perdem densidade , tornam-se fracos e quebradiços , e são mais propensos a quebrar. " A perda óssea acontece abaixo do local da lesão medular , razão pela qual as fraturas dos membros inferiores são comuns. Instruções
Regras de Viver
1

Coma uma dieta saudável, bem equilibrada. Os indivíduos com SCI e osteoporose precisam garantir que eles obtenham suficiente de vitamina D e cálcio. Tome cerca de 1000 mg de cálcio por dia , mas apenas se necessário. De acordo com o Spinal Cord Injury Network Information ", por indivíduos com SCI, altos níveis de cálcio e vitamina D pode aumentar o risco de cálculos urinários . " Você pode querer monitorar os níveis de cálcio de sua urina , se você tomar suplementos. Considere suplementos de vitamina D , se você não mora em uma área ensolarada .
2

Evite fumar , cafeína e álcool. O tabagismo limita a capacidade do organismo de metabolizar cálcio , o que pode levar ao aumento da perda de massa óssea . Cafeína acelera a remoção de cálcio no sangue . O uso de álcool muitas vezes leva a maus hábitos alimentares.
3

Exercício. É recomendável que você se exercita com freqüência. Você pode fazer tanto quanto você quiser, desde que você não aumentar suas chances de cair ou fraturar nenhum osso . Tente variar suas atividades , tanto quanto possível . Sempre ter muito cuidado. Considere trabalhar com um fisioterapeuta para educar-se sobre a sua situação .
4

Proteja os seus ossos e articulações . De acordo com o Spinal Cord Injury Network Information ", ao fazer exercícios de amplitude de movimento, movimento limite para trechos que são facilmente feitas. Não force um músculo articular ou para mover-se após o que é confortável . "