Como Tape Shin Spints

Dores nas canelas são uma lesão dolorosa que na maioria das vezes acontecem em corredores. De acordo com a Clínica Mayo, " A dor é causada por uma sobrecarga na tíbia e os tecidos conectivos que ligam os músculos aos ossos . " Existem vários tratamentos diferentes para dores nas canelas , incluindo repouso, aplicação de gelo, uso de analgésicos e gravando . Taping dores nas canelas pode ajudar a reduzir o impacto sobre a tíbia , que ocorre durante o exercício. Coisas que você precisa
fita Esporte
tesoura ou lâmina de barbear
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1

Remover cabelo na área da perna inferior a ser gravada, usando o cabelo método de remoção de sua escolha . É mais fácil de aplicar fita de pele limpa e livre de cabelo .
2

Flex o pé sobre a perna que está a ser gravado até que a pele da área de perna é esticada. Não flexível ao ponto de dor.
3

Corte dois pedaços de fita , cada um , aproximadamente, o comprimento da canela. Coloque um pedaço diagonalmente em ambos os lados da perna , que se estende a partir de um pouco menos do joelho para o fundo do tornozelo .
4

Corte três ( ou mais , se necessário ) em pedaços de fita , que são o tempo suficiente para circundar toda a área da canela horizontalmente . Aplicar a fita na horizontal , circulando ao redor da área da canela inteiramente e sem deixar a pele exposta : ". Fita Run junto canela sobre a dor ", segundo a Sports Med Informações