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Lesão Nervosa por Musculação: Tipos, Prevenção e Alertas

Fatores de Risco

Fisiculturistas e powerlifters são mais vulneráveis. Pessoas acima de 40 anos têm maior suscetibilidade. A musculação coloca estresse extremo em ossos e músculos.

Tipos de Lesão Nervosa

Hérnia de Disco (Agachamento e Levantamento Terra)

• Cervical: Comprime nervos de reflexos de braço/mão.
• Lombar: Lesão do nervo ciático → dor irradiada nádegas/pernas/pés.

Outras Lesões

• Impacto no ombro (tendinite do manguito rotador): Comprime nervos do ombro → dor/dormência nos braços. Causado por desenvolvimentos militares e treinos de ombro prolongados.
• Uso excessivo do cotovelo: Tríceps e peito podem causar problemas no nervo ulnar.

Prevenção

• Manter forma correta e progressão gradual de carga.
• Fortalecer articulações e áreas vulneráveis.

⚠️ Alerta

Nunca levante pesos excessivos. Aumenta drasticamente risco de lesões graves e danos nervosos.