Alinhamento Corporal Correto: Postura, Causas e Consequências

O que é Bom Alinhamento?

Posicionamento adequado das articulações que suportam mais peso em ortostatismo. Crítico para saúde articular, muscular e óssea.

• Cabeça centrada entre ombros.
• Ombros nivelados.
• Coluna reta, pélvis nivelada.
• Joelhos e tornozelos alinhados bilateralmente.
• Pés apontados para a frente.
• Distribuição de peso uniforme e equilibrada.

Mau Alinhamento

Peso mal distribuído → desconforto articular/muscular. Músculos compensam movimento incorreto: uns sobrecarregados, outros enfraquecem por desuso.

Causas

Postura imprópria sustentada: sentar, levantar pesos, caminhar, estar em pé. Reorganiza alinhamento articular → movimentos musculares inadequados → dor e desconforto.