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Massagem para Alívio da Dor Ciática: Técnicas e Benefícios

A dor ciática é debilitante e encontrar alívio é essencial para um estilo de vida equilibrado e saudável. A massoterapia pode oferecer alguma medida de alívio da dor ciática. O cliente pode fornecer ao massoterapeuta comunicação direta durante a sessão sobre níveis de dor e alívio. O massoterapeuta e o cliente podem trabalhar juntos para criar um cronograma de sessões para abordar a ciática, bem como discutir recursos alternativos para manejo da dor.

Causas

O nervo ciático passa pelos músculos glúteos localizados na parte posterior do corpo. Quando o músculo piriforme aperta excessivamente, o nervo ciático fica aprisionado, resultando em dor da lombar até o pé. A dor pode parecer aguda, queimante, formigante, dormente ou qualquer combinação destas. Isso é conhecido como ciática.

Músculos ao redor do nervo ciático podem exercer pressão indevida e criar dor por várias razões. Algumas causas para ciática incluem hérnia de disco, lesão, gravidez, obesidade ou disco deslizado. Sempre consulte um médico sobre seus sintomas, pois pode haver outras causas que criam esse distúrbio.

Avaliação

Antes de uma sessão de massagem, o massoterapeuta realizará uma avaliação. Isso inclui fazer perguntas relacionadas à dor ciática, discutir hábitos diários e rotinas que envolvem movimento e postura, avaliar a postura e determinar se outros fatores podem estar impactando seu corpo e criando dor. Outros fatores incluem estressores emocionais passados e presentes.

Técnica

Seu massoterapeuta realizará uma variedade de técnicas para soltar os músculos ao redor do nervo ciático, incluindo compressão, amassamento e alongamento. Gelo ou géis analgésicos também podem ser aplicados.

Uma das técnicas que um massoterapeuta pode usar para eliminar temporariamente a dor ciática é fazer você deitar de bruços na maca enquanto segura a porção inferior da perna em um ângulo de 90°. A perna formará um "L". O massoterapeuta então aplicará pressão e comprimirá a área ciática enquanto move lentamente a porção inferior da perna da esquerda para a direita.

Existem outras técnicas que podem ser utilizadas, dependendo da modalidade e estilo do terapeuta. Esteja certo de discutir a possibilidade de dor muscular ocorrendo com seu massoterapeuta. Esteja preparado para experimentar um pouco de dor muscular na área que recebeu massagem, embora não deva ser uma quantidade excessiva de dor.

Mais Informações

Seja sempre direto na comunicação com seu massoterapeuta. Se algo dói, diga que dói. Não assuma que deve doer. Se você não mencionar sua dor, o massoterapeuta não tem como saber que ela existe. Dizer que precisa de mais ou menos pressão ajuda o massoterapeuta a entender seu corpo.

Dor crônica é um indicador de algo errado no corpo. Consulte um médico antes de iniciar qualquer tipo de tratamento alternativo. Diga ao seu médico que gostaria de usar massoterapia para tratar sua dor ciática e pergunte se há algo que você precise contar ao seu massoterapeuta.