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O que é Bom para Dor Articular: Repouso, Calor, Analgesia, Massagem e Infiltração

Repouso

Evitar movimentos desnecessários reduz irritação/inflamação tecidual periarticular → alívio da dor e melhora função. Muitas vezes, único tratamento necessário na fase aguda.

Termoterapia

Calor (almofada elétrica, disco micro-ondável) → vasodilatação → lubrificação e flexibilidade ↑ → função ↑, dor ↓. Aplicar alguns min, várias x/dia se necessário.

Medicação Analgésica

• AINEs OTC (paracetamol, ibuprofeno): reduzem inflamação/irritação → dor ↓, mobilidade ↑.
• Opioides (codeína, oxicodona — receita controlada): dor severa/crônica. Testar diferentes classes e avaliar resposta individual.

Massagem

• Manual ou aparelho portátil. Aumenta fluxo sanguíneo tecidos moles → rigidez ↓, flexibilidade ↑ → dor ↓. Movimentos suaves, uniformes, cobrindo articulação + tecidos circundantes.

Infiltração Articular (Corticoide)

• Injeção intra-articular de corticoide (joelhos, tornozelos, quadris — suportam carga). Alívio significativo por longos períodos (freq. ≥ 6 meses). Agendada ou "resgate".