Como Enfaixar o Pé

Lesões no pé podem ocorrer todos os dias enquanto fazemos nosso caminho através de nossos estilos de vida acelerados: subindo andares de escritório, correndo por calçadas e tentando vencer a fila para um bilhete de trem. Você pode enfaixar um tornozelo ou pé tensionado prontamente carregando suprimentos na sua bolsa ou outra bolsa. Pode ajudar a estabilizar a lesão até você chegar a um médico.

Materiais Necessários

• Bandagem
• Alfinete de segurança

Instruções

1. Eleve o pé lesionado aproximadamente na altura do joelho, então dobre levemente a perna em um ângulo para uma posição mais confortável. Idealmente, deixe o paciente lesionado sentar em uma mesa ou beiral para uma alavanca mais confortável. Isso diminui a pressão no tornozelo lesionado por não inclinar seu corpo para frente.

2. Posicione uma ponta solta da bandagem, ligeiramente próxima ao dedo mindinho, e segure-a no lugar com uma mão. Com a outra mão, enrole a bandagem ao redor do "lado superior" do pé na direção do dedão.

3. Enrole a bandagem ao redor da sola e sobre o dorso do pé. Uma vez que você prenda a primeira volta, enrole a bandagem em espiral para cima em direção à parte inferior da perna logo acima do tornozelo. Deixe o tornozelo e calcanhar expostos para mobilidade e movimento.

4. Enrole o pé duas vezes do tornozelo para a base novamente se a bandagem for longa o suficiente. Faça isso em espiral descendente. Ao enrolar a bandagem, sobreponha cada volta em pelo menos 3/4 da largura da bandagem. Isso lhe dá a quantidade certa de suporte no tornozelo que você precisa.

5. Fixe a ponta da bandagem com trava de velcro (se a bandagem veio com recurso de velcro) ou alfinete de segurança.