Como lidar com a síndrome do túnel do carpo

O túnel do carpo protege o nervo que vai para a mão e os tendões que movem os dedos. Ele está localizado próximo da palma da mão e , quando a pressão é aplicada na área , que podem resultar em dor e dormência . Pressão prolongada pode resultar num enfraquecimento da mão , o que é um sintoma de síndrome do túnel cárpico . Movimento repetitivo e lesões pode ser um fator na síndrome do túnel do carpo. Cirurgia para cortar o ligamento que está pressionando o nervo é uma maneira de lidar com a doença, ainda há vida muda um pode fazer para ajudar a lidar com a síndrome do túnel do carpo. Instruções
1

Over-the -counter analgésicos , como a aspirina ou ibuprofeno pode aliviar temporariamente os sintomas , de acordo com a Clínica Mayo.
2

Participar de fortalecimento e alongamento exercício . De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde , o fortalecimento e alongamento, supervisionados por um fisioterapeuta, pode ser útil no alívio dos sintomas da síndrome do túnel do carpo.
3

Use um sprint pulso à noite . De acordo com a Clínica Mayo, que deve ser confortável , não apertado .
4

Faça pausas . Ao digitar ou fazer outras atividades com as mãos, fazer pausas periódicas.
5

Tome yoga. De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde , a ioga tem melhorado a força de preensão e dor diminuída em pacientes com síndrome do túnel do carpo .
6

Considere alterar profissões ou parar de participar em passatempos que exigem uso contínuo das mãos ou pressão sobre área do pulso .
7

Junte um grupo de apoio do túnel do carpo . Alguns grupos de apoio incentivar participando de gerenciamento de estresse e aprender técnicas de relaxamento . Veja o link em recursos.