Escoliose e Autocorreção

A escoliose é uma condição médica na qual a coluna vertebral é curvada lateralmente em um formato distintivo de "C" ou "S". Três a quatro crianças em 1.000 sofrem alguma forma de escoliose.

Gerenciando a Escoliose

• Embora a escoliose seja uma condição incurável, pode ser gerenciada e seus efeitos interrompidos ou diminuídos através de cirurgia, uso de colete cirúrgico ou osteopatia. Formas de fisioterapia são usadas por aqueles que preferem uma abordagem não invasiva à condição.

Autocorreção

• O uso de fisioterapeuta ou terapeuta ocupacional pode ser caro; muitos pacientes preferem autocorrigir sua condição usando exercícios de treinamento postural, como ioga, Pilates, alongamento e calanética. Posições de ioga que podem ser benéficas incluem a torção do crocodilo e a torção supina joelho-peito.

Programa de Exercícios

• O objetivo de um programa de exercícios para escoliose é fortalecer a coluna usando exercícios como extensões de perna e braço, extensões de costas, remadas verticais e remadas com um braço. O uso de bola de estabilidade é recomendado.