casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Ossos, Articulações e Músculos

Exercícios de Fortalecimento para Manguito Rotador Pós-Cirurgia

Contexto

Lesões do manguito rotador são comuns em pessoas ativas. Inflamação e rupturas ocorrem facilmente (Centro Médico Univ. Maryland). Lançar bola e movimentos repetidos acima da cabeça causam danos que exigem reparo cirúrgico. Após cirurgia, exercícios de força restauram força e mobilidade.

Cronograma

• 0–6 semanas: Imobilização com tipóia. Fisioterapia para recuperar amplitude passiva.
• 4 semanas: Início de elevação ativa assistida.
• 6 semanas: Início de exercícios de fortalecimento.
• 6 meses: Maioria recupera força pré-cirúrgica.
• Até 2 anos: Fortalecimento pode continuar.

Exercícios

Extensão com Braço Flexionado

Decúbito ventral, peso 115–230 g na mão. Braço estendido lateralmente, cotovelo 90°, dorso da mão para frente. Eleve a mão até altura do ombro. Desça lentamente. Repita até fadiga.

Elevação em Pé

Em pé, peso 115–230 g em cada mão. Eleve o braço lesionado lateralmente, polegar para baixo, até 45° do corpo. Desça lentamente. Repita até fadiga.

Orientação Médica

Siga rigorosamente orientações pós-operatórias do seu cirurgião e fisioterapeuta. Consulte-os antes de iniciar qualquer exercício.