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Como Aplicar Tape de Acupressão (Acutaping): Passo a Passo

O que é Acutaping

Fita elástica adesiva aplicada sobre pontos/meridianos de acupressão. Diferente de bandagem rígida: permite movimento enquanto trata. Promove circulação, reduz dor, acelera cura. Usada em costas, pescoço, ombros, pernas, braços.

Materiais

• Fita de acupressão (acutape) - elástica, adesivo hipoalergênico, 5-7,5 cm largura.
• Tesoura.

Passo a Passo

1. Compre fita de qualidade em farmácia/loja médica.
2. Meça a área dolorida e corte a fita no comprimento necessário.
3. Prepare a pele: limpa, seca, sem óleo/creme. Estique/flexione o músculo ao máximo confortável ANTES de aplicar (pré-estiramento da pele).
4. Aplique a fita: sobre toda a área dolorida. NÃO estique a fita ao aplicar (diferente de kinesio tape tradicional). Apenas posicione com leve contato.
5. Tempo de uso: 3 a 7 dias. Pode tomar banho (secar com toalha, sem esfregar). Evite coçar/esfregar a área.

Mecanismo Proposto

• Estímulo contínuo de mecanorreceptores cutâneos → modulação da dor (gate control).
• Elevação microscópica da pele → melhora fluxo linfático/sanguíneo local.
• Feedback proprioceptivo → melhora padrão motor.

Indicações Comuns

• Dor miofascial, pontos-gatilho.
• Tendinopatias, entorses leves.
• Dor lombar/cervical mecânica.
• Edema pós-traumático/cirúrgico.

Contraindicações / Cuidados

• Pele lesionada, infectada, alérgica ao adesivo.
• Trombose venosa profunda (risco de deslocamento de coágulo).
• Neuropatia sensitiva grave (não sente irritação).