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A dor do cotovelo até o pulso ao usar um mouse no computador

Enquanto você está sentado no trabalho, fazendo suas tarefas diárias no computador, de repente percebe que a dor que começou a sentir algumas semanas atrás, a dor que vai do punho até o cotovelo, não vai embora; pode estar realmente piorando. Se isso descreve você, você pode estar sofrendo de síndrome do túnel do carpo. Uma vez diagnosticada a síndrome do túnel do carpo, o próximo passo é selecionar a melhor forma de tratamento que fará a dor que vai do cotovelo ao punho dissipar completamente.

Sintomas

A dor associada à síndrome do túnel do carpo é distinta e relativamente fácil de diagnosticar. Enquanto a queixa principal é frequentemente uma sensação geral de dor indo do punho ao cotovelo, esta dor é frequentemente acompanhada por sensações de formigamento e dormência nos dedos ou palmas. Outros sintomas da síndrome do túnel do carpo incluem dor no punho, coordenação limitada das mãos e fraqueza nas mãos, e uma deterioração geral do músculo na mão, junto com uma pegada fraca.

Causas

O inchaço do túnel no seu punho onde o nervo facilmente comprimido existe finalmente causa a síndrome do túnel do carpo. No entanto, são algumas das atividades diárias mais médias, normais e sem pensamento que causam este inchaço começar em primeiro lugar. Uma causa principal da síndrome do túnel do carpo é usar um mouse de computador e manter uma posição fixa por horas a fio enquanto realiza um movimento repetitivo e lento. Outras atividades que causam síndrome do túnel do carpo incluem dirigir, pintar, escrever, costurar, uso de ferramentas manuais, raquetebol ou handebol e tocar certos instrumentos.

Tratamento

Existem coisas que você pode fazer para aliviar sua dor e finalmente se livrar dela completamente. Tratamentos mais brandos para dor indo do cotovelo ao punho incluem usar uma tala à noite, evitar certas posições de dormir e usar compressas de calor e gelo. Condições extremas podem exigir que você tome medicamentos anti-inflamatórios ou até faça cirurgia no nervo afetado para aliviar a dor.

Prevenindo a Dor

Prevenir a síndrome do túnel do carpo e a dor que vai do cotovelo ao punho requer algum planejamento. Quando você está no computador e usando mouse e teclado, mude frequentemente sua posição para que não esteja realizando o movimento repetitivo que está essencialmente causando sua dor. Além disso, investir em mouses, teclados e mesas de teclado especiais pode reduzir e prevenir significativamente qualquer dor futura, no escritório e em casa. Para prevenir o túnel do carpo, certifique-se de não realizar movimentos repetitivos com o mouse sem fazer pausas. Sempre pare o que está fazendo e reavalie sua situação no primeiro sinal de dor.