Alivie Dor nas Mãos por Uso de Computador: Causas e Soluções

Dor nas mãos por trabalhar ou digitar no computador é problema comum e provavelmente causada por condição conhecida como síndrome do túnel do carpo. Infelizmente, quem trabalha em escritório deve depender do computador para tarefas diárias. Portanto, precisam de remédio rápido para aliviar a dor nas mãos. Diferentes soluções estão disponíveis para eliminar dor nas mãos ou punho associada ao trabalho no computador.

O que você vai precisar

• Tala
• Medicamentos para dor

Passo a passo

1. Use tala para a mão. Use tala enquanto digita ou trabalha no computador para apoiar mão e punho. Isso ajudará a aliviar a dor. Compre talas na seção de farmácia de drogarias e supermercados. Lojas de artigos médicos também têm talas específicas para síndrome do túnel do carpo.

2. Dê pausa às mãos. Se possível, faça pausas frequentes no computador para descansar as articulações e reduzir a dor nas mãos.

3. Dê suporte extra a braços e mãos. Use suporte de punho e antebraço enquanto trabalha no computador para alinhar melhor braço e mãos e aliviar dor da digitação. Suportes prendem diretamente à mesa ou estação de trabalho.

4. Amenize a dor com medicação. Ibuprofeno e aspirina reduzem inflamação e podem acalmar dor nas mãos. Para dor severa, converse com seu médico sobre injeção de cortisona diretamente nas mãos ou punho.

5. Altere a altura da cadeira de trabalho. Sentar muito baixo pode desencadear dor nas mãos ao trabalhar no computador. Aumente a altura da cadeira para garantir que seus antebraços fiquem nivelados com o teclado.